Ejercicio

Puede comenzar a hacer ejercicio dos o tres semanas después del nacimiento del bebé. Empiece gradualmente y sea constante. Caminar suavemente durante 20 a 30 minutos es una buena actividad. Es normal tener algo ele hinchazón en pies y piernas. Si es moderado a extremo, eleve las piernas por encima del corazón varias veces al día. Puede comenzar los ejercicios de Kegel dos o tres semanas después del parto. Los ejercicios de Kegel ayudan a aumentar la fuerza de los músculos pélvicos. Si lo desea, puede comenzar a nadar dos o tres semanas después del parto.